Dijeta za hiperholesterolemiju i hipertrigliceridemiju

 - Uspeh lečenja prvenstveno zavisi od pravilne ishrane.

 - Telesnu masu treba da održavamo u normalnim granicama (ako od telesne visine u cm oduzmete 100, dobićemo orijentacionu vrednost normalne telesne mase).

 - Merimo svoju telesnu masu jednom u dve ili tri nedelje.

 - Svakodnevno se bavimo fizičkom aktivnosšću (brzo hodanje 3-4 km, trčanje, plivanje, vožnja bicikla, jutarnja gimnastika 15-20 min i slično).

 - Izbegavajmo alkohol i pušenje. Smanjite unos kuhinjske soli (na 3 g dnevno).

 - Hranu pripremajmo isključivo na ulju. Povrće skuvajmo u vodi i na kraju dodajte ulje. Jednom upotrebljeno ulje ne trebamo više puta koristiti.

 - Preporučujemo manje količine mesa, a dva puta nedeljno obrok zamenjujemo ribom, prvenstveno morskom. Jednu količinu mesa (otprilike 1/5) zamenjujemo sojom.

 - Povećajmo unos dijetskih biljnih vlakana (hleb od neprosejanog brašna, mekinje, ovsene pahuljice, cele jabuke, pasulj, sočivo, grašak, neljušteni pirinač, kelj, krastavac, celer).

 - Količinski unos hrane zavisi od telesne mase koju možemo odrediti u konsultaciji sa ordinirajućim lekarom.