Masaža

  * Zatezanje

 Pravi treningza lice: kada se koža ugreje, podstiče se lučenje loja. Zbog toga ten poprima rozikastu boju, a koža postaje zategnutija.

  - Nos - Pređite vrhom prsta preko nozdrva, obrva, pa sve do slepoočnica. Potom prstenjak naslonite na spoljni deo oka i masirajte deo oko očiju.

  - Odlične konture - Naslonite dva prsta na bradu, a onda masirajte lice sve do ušiju u trajanju od trideset sekundi.

  - Ružičasti obrazi - Kažiprstom i srednjim prstom masirajte kožu počevši od nozdrva preko obraza.

  * Opuštanje

 Ovo je najbolja masaža za večernje časove, jer otklanja stres.

  - Priprema - Trljajte ruke oko 10 sekundi. Tako ćete ih ugrejati i koža će postati nežna.

  - Ramena - Levu i desnu ruku prislonite uz vrat. Da bi ste podstakli cirkulaciju, masirajte vrat nekoliko minuta vrhovima prstiju.

  - Vrat - Prekrstite ruke preko grudi i dlanove naslonite na ramena. Potom pomerajte glavu levo i desno, da bi ste otklonili bolove. Obe ruke stavite na lice i dlanovima pritiskajte obraze. Ponovite tri puta.

  * Čišćenje lica

 Pospešuje razmenu materija, pa je zbog toga posebno pogodna ujutru. Tako će ćelije tokom celog dana biti aktivne.

  - Čelo - Kružnim pokretima, pomoću kažiprsta i srednjeg prsta masirajte čelo, počevši od desne i idući ka levoj slepoočnici. Ponovite 20 puta. Na kraju pritisnite sredinu čela.

  - Oči - Stavite prste na slepoočnicu i lagano je masirajte kružnim pokretima. Ova masaža će pospešiti protok limfe, otkloniće štetne materije i sprečiti nastanak podočnjaka. Ona opušta kožu oko očiju i smiruje je, a odlična je i protiv glavobolje.

  - Usta - Prstenjak i srednji prst prislonite na sredinu brade, a onda palcem masirajte deo ispod nosa do početka usana.

  * Poboljšanje cirkulacije

 Jača tkiva, čini ih elastičnijim i pospešuje stvaranje kolagena u tkivima.

  - Priprema - Prislonite ruke nekoliko sekundi na lice. Tako ćete otkloniti stres, a i vaša koža će se opustiti.

  - Snaga - Ruke prislonite uz obraze. Potom kružnim pokretima masirajte deo oko nosa, obraza, sve do slepoočnica, kao da hoćete da se umijete. To će podstaći cirkulaciju krvi.

  - Uravnoteženost - Jednu ruku stavite ispod brade, a onda polako masirajte kožu do grudi. Nakon toga isti pokret uradite i drugom rukom. Odlična masaža, koja podstiče cirkulaciju krvi na dekolteu.