Šta kažu brojke?

    Ako želite da poboljšate svoje zdravstveno stanje, sledite ovih 9 saveta.

 - Pijte najmanje 2 litra tečnosti dnevno, "pojedite makar jednu jabuku dnevno i bicete zdravi"...

 1 Čaša soka od grožđa - smanjiće nivo holesterola. U grožđu se nalazi velika količina flavonoida, koji štite srce.

 10 minuta vežbanja na kućnom biciklu - znatno poboljšava raspoloženje, dovoljan je umeren trening.

 20g koštunjavog voća - smanjuje količinu holesterola u krvi, jer se u koštunjavom voću nalazi visok sadržaj esencijalnih kiselina. Mogu da se dodaju i kao zamena za druge namirnice, muslima ili salati.

 50 cm konca za zube - trebalo bi dnevno da potrošite, da biste imali zdrave zube. Savet: zube prvo očistiti koncem, pa tek onda oprati četkicom.

 250ml kakao napitka - jedna šolja kakaa pozitivno utiče na krvne sudove. Visoki sadržaj flavonoida čini krvne sudove elastičnim, zato kakao sprečava nastanak bolesti krvnih sudova.

 20 višanja dnevno - sprečava nastanak glavobolje. Crveni sastojak umanjuje nadražaje, koji dopiru do mozga.

 12 treptaja - u minutu, štiti oči, oblaže ih suzama i sprečava nastanak suvih očiju. Pa, trepćite što češće.

 10 - 20 minuta "dremke" - oko popodneva, povećaće sposobnost za rad i koncentraciju.

 3 porcije ribe mesečno - umesto samo jedne porcije mesečno, umanjiće rizik od nastanka srčanog udara za 7%.